ایکزیما کے ساتھ لوگوں کو کون سی سبزیاں زیادہ کھانی چاہ ؟؟

ایکزیما والے لوگوں کو کون سی سبزیوں کو زیادہ کھانا چاہئے؟ گرم موضوعات اور سائنسی مشوروں کے 10 دن

حال ہی میں ، "ایکزیما ڈائیٹ مینجمنٹ" صحت کے شعبے میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور بہت سے مریض سبزیوں کی مقدار کے ذریعے علامات کو دور کرنے کے طریقہ کار کے بارے میں فکر مند ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کی بنیاد پر مرتب کردہ ایکزیما دوستانہ سبزیوں کے لئے سفارشات اور سائنسی بنیاد کی فہرست درج ذیل ہے۔

1. ایکزیما اور غذا کے مابین تعلقات

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکزیما (ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس) ایک حد سے زیادہ مدافعتی نظام سے منسلک ہے ، اور اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن اور معدنیات سے مالا مال سبزیاں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ زیر بحث ایکزیما سے متعلق سبزیاں ہیں:

2. مقبول مباحثوں میں متنازعہ نکات

پچھلے 10 دنوں میں سب سے متنازعہ عنوانات میں شامل ہیں:

1."کیا سولانیسیس سبزیاں (جیسے ، ٹماٹر ، بینگن) بدتر ایکزیما؟"--کچھ مریض یہ اطلاع دیتے ہیں کہ اس سے الرجی پیدا ہوسکتی ہے ، لیکن بڑے پیمانے پر کلینیکل شواہد کی کمی ہے۔

2."کچا کھانا بمقابلہ پکا ہوا کھانا"- ناشائستہ افراد غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کے لئے ہلکی کھانا پکانے کی سفارش کرتے ہیں جبکہ بقایا کیڑے مار ادویات کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

3. سائنسی ملاپ کی تجاویز

مشہور میڈیکل بلاگرز کے مشورے کے مطابق:

•متنوع پورٹ فولیو: جامع تغذیہ کو یقینی بنانے کے لئے مختلف رنگوں کی 3-5 سبزیاں منتخب کریں۔

•کھانا پکانے کا طریقہ: اعلی درجہ حرارت کی کڑاہی سے بچنے کے لئے بھاپ ، ابلتے یا کم درجہ حرارت کی کڑاہی کو ترجیح دیں جو غذائی اجزاء کو تباہ کردیں۔

4. 10 دن کے اندر مریضوں سے رائے

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔ پہلے تھوڑی سی رقم آزمانے اور رد عمل کو ریکارڈ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. ایک ہی وقت میں معلوم الرجین (جیسے سمندری غذا ، گری دار میوے) کھانے سے پرہیز کریں۔

3. اگر علامات برقرار ہیں تو ، بروقت طبی علاج اور منشیات کے علاج کی ضرورت ہے۔

خلاصہ: حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ گہری سبز پتیوں والی سبزیاں اور سنتری پیلے رنگ کی سبزیاں ایکزیما کے غذائی انتظام کے لئے مقبول انتخاب ہیں ، لیکن انہیں ذاتی آئین کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ ایکزیما کی علامات کو باقاعدگی سے علاج کے ساتھ سائنسی غذا کو جوڑ کر زیادہ موثر طریقے سے انتظام کیا جاسکتا ہے۔