ٹانگ سوجن سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

اپنی ٹانگوں کی سوجن سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں؟ 10 دن کے گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور سائنسی امدادی طریقے

بہت سے لوگوں میں سوجن ٹانگیں صحت کا ایک عام مسئلہ ہے اور یہ طویل مدتی بیٹھنے ، نامناسب غذا یا بیماری سے وابستہ ہوسکتا ہے۔ پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور طبی تجاویز کی بنیاد پر ، اس مضمون نے ٹانگوں کی سوجن کو دور کرنے کے لئے سائنسی طریقوں کو مرتب کیا ہے اور حوالہ کے لئے گرم ڈیٹا سے منسلک کیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک پر پچھلے 10 دن میں ٹانگ کی سوجن سے متعلق گرم ، شہوت انگیز عنوانات

2. سوجن ٹانگوں کی عام وجوہات

ہاٹ ٹاپک مباحثوں اور طبی تجزیہ کے مطابق ، ٹانگوں کی سوجن بنیادی طور پر درج ذیل اقسام میں تقسیم ہے۔

3. سائنسی طور پر ٹانگوں کی سوجن کو دور کرنے کے 6 طریقے

1.غذا کو ایڈجسٹ کریں: نمک کی مقدار کو کم کریں ، زیادہ پوٹاشیم پر مشتمل کھانے (جیسے کیلے اور پالک) کھائیں ، اور اعلی چینی مشروبات سے بچیں۔

2.اعتدال پسند ورزش: خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے فی گھنٹہ 5 منٹ کی سرگرمی ، ٹانگ لفٹنگ ورزش یا فضائی سائیکل کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.جسمانی مساج: ٹخنوں سے گھٹنے تک آہستہ سے دبائیں ، اور اس کا اثر گرم کمپریس (تقریبا 40 ℃) کے ساتھ بہتر ہے۔

4.دباؤ جرابیں پہننا: 15-20 ملی میٹر ایچ جی کے دباؤ کے ساتھ میڈیکل جرابوں کا انتخاب کریں ، خاص طور پر طویل عرصے تک کھڑے لوگوں کے لئے موزوں۔

5.اپنی زندگی کی عادات کو تبدیل کریں: سونے سے پہلے اپنے پیروں کو عبور کرنے اور پیروں کو 10-15 سینٹی میٹر اٹھانے سے گریز کریں۔

6.طبی نکات: اگر اس کے ساتھ dyspnea اور پیشاب کی پیداوار میں کمی ہے تو ، دل اور گردے کی بیماری کو فوری طور پر جانچنا چاہئے۔

4. گرم موضوعات میں غلط فہمیوں کی وضاحت

5. خلاصہ

ٹانگوں میں سوجن کو دور کرنے کی وجوہات کے ساتھ مل کر ہدف بنائے جانے والے علاج کی ضرورت ہے۔ طرز زندگی کے ذریعے جسمانی ورم میں کمی لاتے ہوئے بہتر بنایا جاسکتا ہے ، جبکہ پیتھولوجیکل ورم میں کمی لاتے کو بروقت طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالیہ مقبول "پانچ منٹ کے دفتر میں سوجن اور اینٹی سوجن کی مشقیں" اور "ریڈ بین اور جو کے پانی کے فارمولے" کی کوشش کی جاسکتی ہے ، لیکن سنگین علامات کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا یقینی بنائیں۔

۔